শেপওয়্যার কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?

শেপওয়্যার কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে? দ্যা ট্রুথ বিহাইন্ড দ্য স্কুইজ
আপনি বিজ্ঞাপনগুলি দেখেছেন:

"এই শেপওয়্যারটি পরুন এবং রাতারাতি ইঞ্চি হারান!"

"আপনার কোমরকে একটি 20-ইঞ্চি স্বপ্নে প্রশিক্ষণ দিন!"

"প্রতিটি ওয়ার্কআউটের সাথে 3 গুণ বেশি চর্বি পোড়ান!"

এটা সত্য হতে খুব ভাল শোনাচ্ছে - কারণ এটি।

 

MISTHIN-এ, আমরা ডিজাইন করতে এক দশকের বেশি সময় কাটিয়েছিকোমর প্রশিক্ষকএবং আকৃতির পোশাক। আমরা প্রকৃত ব্যবহারকারীর অভ্যাসগুলি অধ্যয়ন করেছি, ফিটনেস এবং টেক্সটাইল বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করেছি, এই সৎ, বিজ্ঞান সমর্থিত গাইডে, আমরা সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেব:

কোন হাইপ. কোন মিথ নেই। শুধু তথ্য.

 

শেপওয়্যার কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?

কোন - শেপওয়্যার চর্বি হ্রাস বা ওজন হ্রাস ঘটায় না।

কোমর প্রশিক্ষক, বডিস্যুট এবং পেট কন্ট্রোল শর্টস সহ শেপওয়্যারগুলি চর্বি এবং টিস্যু সংকুচিত করে কাজ করে, এটি পোড়ায় না।

এটিকে আপনার শরীরের জন্য একটি অস্থায়ী ফিল্টারের মতো মনে করুন - এটি আপনার সিলুয়েটকে মসৃণ করে, উত্তোলন করে এবং স্লিম করে, কিন্তু আপনি এটি খুলে ফেলার সাথে সাথে প্রভাবটি অদৃশ্য হয়ে যায়৷

MISTHIN-এ, আমরা আপনার আকৃতি উন্নত করার জন্য শেপওয়্যার ডিজাইন করি - স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিস্থাপন না করে৷ বাস্তব ফলাফল সঙ্গতি থেকে আসে, সংকোচন নয়।

 

কোমর প্রশিক্ষণ আপনার পেট সমতল?

কোমর প্রশিক্ষণ অস্থায়ীভাবে আপনার পেটকে চ্যাপ্টা করতে পারে মধ্যভাগকে সংকুচিত করে এবং নরম টিস্যু পুনরায় বিতরণ করে। আপনি প্রশিক্ষক পরা অবস্থায়, আপনার পেট মসৃণ এবং আরো সংজ্ঞায়িত প্রদর্শিত হতে পারে.

যাইহোক, এই প্রভাব স্থায়ী নয়। একবার শেপওয়্যার মুছে ফেলা হলে, আপনার শরীর তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

চিকিৎসা ও চর্মরোগ সংক্রান্ত সাহিত্য ইঙ্গিত করে যে কম্প্রেশন পোশাক ত্বক এবং ত্বকের নিচের টিস্যুতে অস্থায়ী পরিবর্তন ঘটায়, যেমন তরল স্থানচ্যুতি এবং ইন্ডেন্টেশন - প্রকৃত চর্বি হ্রাস নয়।

এটি বলেছে, দীর্ঘ-মেয়াদী, একটি কোমর প্রশিক্ষকের ধারাবাহিক ব্যবহার - ভাল ভঙ্গি, পুষ্টি এবং নড়াচড়ার সাথে মিলিত - কোমরের চেহারাতে সামান্য, আধা-স্থায়ী পরিবর্তন ঘটাতে পারে৷ এই পরিবর্তনগুলি উন্নত পেশী মেমরি এবং অঙ্গবিন্যাস থেকে আসে, কাঠামোগত পুনর্নির্মাণ থেকে নয়।

তবুও, শেপওয়্যার আপনার প্রাকৃতিক হাড়ের গঠন বা জেনেটিক্সকে ওভাররাইড করতে পারে না। এটি উন্নত করে - এটি রূপান্তরিত হয় না।

 

শেপওয়্যার ভঙ্গিতে সাহায্য করে?

হ্যাঁ - এটি শেপওয়্যার পরার সবচেয়ে ভাল-নথিভুক্ত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি৷

অনেক গ্রাহক নিয়মিত ব্যবহারের কয়েক দিনের মধ্যে উন্নত অঙ্গবিন্যাস রিপোর্ট করেন। একটি মানসম্পন্ন কোমর প্রশিক্ষকের কাঠামোগত সমর্থন:

পিঠের নিচের অংশকে সমর্থন করে
সোজা সারিবদ্ধকরণ উত্সাহিত করে
মূল ব্যস্ততা প্রচার করে
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার সময় ঝিমঝিম কম করে
পেটের সাপোর্ট পোশাকের কিছু ক্লিনিকাল গবেষণায় মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতার উন্নতি এবং পিঠের নিচের চাপ কমানো হয়েছে, বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকে তাদের ক্ষেত্রে। মৃদু চাপ লম্বা বসতে এবং দাঁড়ানোর জন্য একটি শারীরিক অনুস্মারক হিসাবে কাজ করে।

যদিও শেপওয়্যারগুলি মূল-শক্তিশালী ব্যায়ামের প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়, এটি সময়ের সাথে সাথে আরও ভাল অঙ্গবিন্যাস অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য একটি সহায়ক হাতিয়ার হিসাবে কাজ করতে পারে।

 

শেপওয়্যার কি স্থায়ীভাবে আপনার শরীরকে নতুন আকার দিতে পারে?

কোনো - শেপওয়্যার স্থায়ীভাবে আপনার শরীরকে নতুন আকার দিতে পারে না।

কম্প্রেশন পরিবর্তন করতে পারে না এমন কারণগুলির দ্বারা আপনার প্রাকৃতিক শরীরের আকৃতি নির্ধারিত হয়:

জেনেটিক্স
হাড়ের গঠন
চর্বি বিতরণের ধরণ
পেশী গঠন
শেপওয়্যার শুধুমাত্র অস্থায়ীভাবে নরম টিস্যু পুনরায় বিতরণ করে। এটি চর্বি কোষগুলিকে দূর করে না বা আপনার শারীরস্থান পরিবর্তন করে না।

এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে শেপওয়্যার পরলে স্থায়ীভাবে শরীরের পুনর্নির্মাণ ঘটে। যেকোনো দীর্ঘ-মেয়াদী পরিবর্তন সাধারণত গৌণ হয় এবং জীবনযাত্রার কারণ - যেমন উন্নত অঙ্গবিন্যাস বা ওজন হ্রাস - পোশাকের পরিবর্তে হয়।

 

ওয়ার্ক আউট করার সময় কি কোমর প্রশিক্ষক আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?

ব্যায়ামের সময় কোমর প্রশিক্ষক না - পরলে চর্বি কম হয় না।

কিছু লোক ওয়ার্কআউটের সময় শেপওয়্যার পরেন যাতে শক্ত বোধ হয়, আরও ঘাম হয় বা অনুপ্রাণিত থাকে। যাইহোক, বর্ধিত ঘাম চর্বি পোড়ার লক্ষণ নয় - এটি জল হ্রাসের একটি চিহ্ন, যা দ্রুত হাইড্রেশনের মাধ্যমে ফিরে আসে।

অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সে কম্প্রেশন গার্মেন্টস নিয়ে গবেষণা কোমর প্রশিক্ষক পরিধান করার সময় ক্যালোরি ব্যয়ের কোন উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখায় না। কিছু ক্ষেত্রে, টাইট কম্প্রেশন শ্বাস-প্রশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং ব্যায়ামের দক্ষতা কমাতে পারে।

উপরন্তু, আঁটসাঁট পোশাক শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ায়।

ব্যায়ামের সময় নিরাপদ ব্যবহার
আপনি যদি ওয়ার্ক আউট করার সময় কোমর প্রশিক্ষক পরতে পছন্দ করেন:

হাঁটা বা Pilates এর মত কম তীব্রতা ক্রিয়াকলাপে ব্যবহার সীমিত করুন
শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য, নমনীয় ডিজাইনগুলি বেছে নিন যা গতির সম্পূর্ণ পরিসরের অনুমতি দেয়
হাইড্রেটেড এবং অ্যাভো থাকুন

আইডি অতিরিক্ত গরম
দৌড়ানোর সময়, HIIT বা ভারী উত্তোলনের সময় এটি পরবেন না
ওজন কমানোর শর্টকাট নয় - একটি মূল এনগেজমেন্ট কিউ হিসেবে এটি ব্যবহার করুন৷

 

শেপওয়্যার পরার অসুবিধা

এর সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, শেপওয়্যার ঝুঁকি বহন করে - বিশেষ করে যখন খুব শক্তভাবে বা খুব বেশি সময় ধরে পরা হয়।

সাধারণ অসুবিধা
শ্বাস-প্রশ্বাসের সীমাবদ্ধতা

টাইট কম্প্রেশন ডায়াফ্রামের নড়াচড়াকে সীমিত করে, যা অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাস এবং অক্সিজেন গ্রহণকে হ্রাস করতে পারে।

হজমের সমস্যা

পেটে চাপের কারণে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, ফোলাভাব বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

ত্বকের জ্বালা

ঘর্ষণ এবং আটকে থাকা আর্দ্রতা বিশেষ করে সংবেদনশীল এলাকায় ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি বা বিবর্ণতা - হতে পারে।

পেশী দুর্বল হয়ে যাওয়া

যদি আপনার কোরটি প্রায়শই বাহ্যিক সহায়তার উপর নির্ভর করে, তবে পেশীগুলি সময়ের সাথে সাথে কম সক্রিয় হতে পারে, প্রাকৃতিক শক্তি হ্রাস করে।

স্নায়ু সংকোচন

দীর্ঘায়িত চাপ স্নায়ুকে সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে অসাড়তা, ঝিঁঝিঁ পোকা বা ব্যথা হতে পারে (যেমন মেরালজিয়া প্যারেস্থেটিকা)।

অঙ্গ স্থানচ্যুতি

চরম বা দীর্ঘ-মেয়াদী টাইট-লেসিং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে তাদের স্বাভাবিক অবস্থান থেকে দূরে ঠেলে দিতে পারে, সম্ভাব্য হজম এবং অঙ্গের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা

কিছু ব্যবহারকারী আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য শেপওয়্যারের উপর নির্ভর করে, যা শরীরের চিত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

 

কিভাবে ঝুঁকি কমানো যায়
প্রতিদিন 6-8 ঘন্টার বেশি পরিধান করবেন না
শেপওয়্যার পরে ঘুমাবেন না
স্বল্প মেয়াদ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন
একটি শক্ত ফিটের জন্য সঠিক আকার - কখনই ছোট করবেন না বেছে নিন
শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য, চিকিৎসা-গ্রেড সামগ্রী নির্বাচন করুন
আপনি যদি ব্যথা, অসাড়তা বা অস্বস্তি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে বন্ধ করুন
তাই... শেপওয়্যারের পয়েন্ট কী?
যদি এটি চর্বি পোড়া না বা স্থায়ীভাবে আপনার শরীরের পুনর্নির্মাণ না করে, কেন এটি পরেন?

শেপওয়্যার ব্যবহারিক এবং মানসিক উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে:

এটি আঁটসাঁট পোশাকের অধীনে আপনার সিলুয়েটকে মসৃণ করে
এটি বিশেষ ইভেন্টের জন্য আত্মবিশ্বাস বাড়ায়
এটি দীর্ঘ দিনের সময় ভঙ্গি সমর্থন করে
এটি হালকা কার্যকলাপের সময় মূল সচেতনতা বাড়ায়
এটি প্রসবোত্তর বা অস্ত্রোপচার পরবর্তী-ক্ষেত্রে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে
MISTHIN-এ, আমরা বিশ্বাস করি শেপওয়্যার একটি টুল হওয়া উচিত - একটি কৌশল নয়। একটি বুস্ট - একটি ক্রাচ নয়।

 

চূড়ান্ত উত্তর: শেপওয়্যার কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
না.

শেপওয়্যার সংকুচিত করে, মসৃণ করে এবং - সমর্থন করে কিন্তু এটি চর্বি পোড়ায় না বা ওজন কমায় না।

বাস্তব রূপান্তর থেকে আসে:

ধারাবাহিক শারীরিক কার্যকলাপ
সুষম পুষ্টি
গুণমানের ঘুম
টেকসই অভ্যাস
শেপওয়্যার আপনার যাত্রাকে উন্নত করতে পারে - কিন্তু এটি কখনই এর ভিত্তি হওয়া উচিত নয়।